El ioga és un sistema gran que se centra a reparar el cos i consta de moltes parts.El ioga pot ajustar la funció fisiològica de cada òrgan mitjançant asanes, pranayama i altres mètodes, millorar l'autoconfiança, el poder d'autocuració i prevenir els mals de cap.
Les diferents postures com la flexió cap endavant, la flexió cap enrere i la torsió en les asanes de ioga poden corregir uniformement la distorsió de la columna vertebral, la pelvis, les articulacions del maluc i altres parts;suavitza la sang i la limfa, activen la funció visceral, l'insomni, el restrenyiment, l'artritis, etc. Les malalties utilitzen el ioga per mantenir una determinada postura, que pot flexionar els músculs de l'interior del cos, alleujar la tensió muscular i fer que la línia del cos sigui bella, que també té un bon efecte de promoció sobre la pèrdua de pes.
El ioga també pot ajudar les persones a millorar la seva capacitat de concentració, alleujar la depressió, eliminar les barreres psicològiques i establir un bon estat d'ànim mitjançant la respiració, la meditació, la meditació i diverses asanes.
El ioga pot fer massatges als òrgans interns mitjançant diverses postures com empènyer, estirar, torçar, estrènyer, estirar, etc., enfortir la funció fisiològica, fer metabolitzar el cos humà i alleujar l'envelliment.La posició invertida del ioga pot revertir la gravetat, no només pot fer que els músculs facials no es relaxin.Redueix les arrugues facials, al mateix temps, aquesta postura pot millorar l'elasticitat de la barbeta, fer que flueixi molt la sang als músculs del cuir cabellut, de manera que els fol·licles pilosos obtinguin més nutrició i creixin un cabell més sa.
El ioga també pot millorar la visió i l'oïda.La visió i l'oïda normals depenen principalment de la bona circulació sanguínia i de la transmissió nerviosa dels ulls i les orelles.Els vasos sanguinis nerviosos que irriguen els ulls i les orelles han de passar pel coll.Amb l'edat, el coll perdrà la seva elasticitat.El moviment del coll a les asanes de ioga pot millorar eficaçment el coll, de manera que també pot millorar la funció de la visió i l'oïda.
El ioga també pot millorar l'efecte d'immunitat i relaxació, mantenir la posició d'una manera estàtica, fer que el sistema nerviós autònom i les glàndules hormonals siguin més actives, pot millorar l'autoimmunitat.La respiració suau, juntament amb moviments lents, relaxa els músculs i els nervis.A més, si tot el cos està relaxat, la ment estarà tranquil·la i les emocions seran més agradables.I tant si ets jove, vell o fins i tot gent gran i malalt, pots aconseguir l'efecte desitjat mitjançant la pràctica contínua del ioga.
Hora de publicació: 28-gen-2022