La popularitat delcorda de batallano és només per la seva bellesa, sinó també pel seu efecte d'entrenament excepcional.Quan es llança una corda gran, la fluctuació de la corda farà que el cos flucti i, per mantenir el cos quiet i estable, cal estrènyer els músculs de tot el cos per resistir la resistència de la corda, mantenint així el estabilitat del cos i sexe central, que obliga el cos a fer exercici.Una simple corda elèctrica augmenta la força, la resistència, la coordinació, l'explosivitat, l'estabilitat del nucli i supera els límits del cor i els pulmons.
Llavors, com utilitzar la corda de batalla per fer exercici?
Heu d'utilitzar la força del grup central del múscul cardíac per estabilitzar el cos, amb la coordinació i l'agilitat del cos per balancejar les cordes de batalla d'entrenament homeopàticament, utilitzant la potència explosiva, la resistència muscular i la resistència cardiorespiratòria, de manera que elcordes de fitness presenta una forma d'ona que no s'ha estabilitzat en un període de temps determinat.
Aleshores, per tal de mantenir les onades ininterrompudes, has de balancejar la corda amb totes les teves forces, ràpid, constant i potent.A més, també es pot combinar amb manuelles, kettlebells, plaques de barra i altres equips, dissenyats com una varietat d'entrenament d'interval o circuit, per aconseguir l'efecte de millorar el desenvolupament dels grups musculars en diverses parts del cos i la resistència cardiorespiratòria.
Quins són els beneficis dels exercicis de cordes de batalla?
1. Millorar la resistència muscular, augmentar l'estabilitat del nucli corporal i la força muscular.
2. Millorar la potència i la velocitat explosiva.
3. Accelera el metabolisme, millora la capacitat cardiopulmonar i augmenta la velocitat de crema de greixos.
4. Enfortir la coordinació corporal i millorar el rendiment d'altres esports.
5. Els mètodes d'entrenament són canviants i entretinguts.
Hora de publicació: 26-gen-2022